ఎండ‌లు పెరిగాయిగా .. ఈ సంగ‌తి మ‌రిచిపోకండి..!

వేస‌వి వ‌చ్చేసింది. ఎండ‌లు మండుతున్నాయి. ఎండ‌ల్లో తిర‌గ‌క త‌ప్ప‌దు క‌దా. కానీ బాగా ఎండ‌ల్లో తిరిగిన‌ప్పుడు చాలా మంది చేసే చిన్న పొర‌పాటు ఏమిటంటే.. చ‌ల్ల‌ద‌నం కోసం వెంట‌నే బాగా కూల్ గాఉండే వాట‌ర్ తాగేస్తారు. అప్పుడ‌ప్పుడ చ‌ల్ల‌టి నీరు తీసుకోవ‌టం వేరు.కానీ, బ‌య‌ట ఎండ‌లో బాగా తిరిగిన‌ప్పుడు శ‌రీరంలో ద్ర‌వ‌ణ స్థితి త‌గ్గి ఉంటుంది. అప్పుడు బాగా కూల్ వాట‌ర్ తాగితే అది మామూలు స్థితికి రావ‌టానికి బాగా స‌మ‌యం తీసుకొంటుంది. అందుకే బ‌య‌ట బాగా ఎండ‌లో తిరిగి వ‌చ్చిన‌ప్పుడు మామూలు నీరు తీసుకోవ‌టం మంచిది. నీళ్లు ఎక్కువ తాగ‌టం అన్న‌ది మంచిదే. చ‌ల్ల‌టి నీరు తీసుకోవ‌చ్చు. కానీ ఈ రెండు సూత్రాలు బాగా ఎక్కువైతే మాత్రం మంచిది కాదు. అదే ప‌నిగా నీటిని లీట‌ర్ల కొద్దీ ప‌ట్టించ‌టం కూడా మంచిది కాదు. నియ‌మితంగా కావ‌ల‌సిన నీరు తాగితే స‌రిపోతుంది. ఐస్ గ‌డ్డ‌లుఉన్న నీటిని తాగ‌టం, రోజంతా కూల్ వాట‌ర్ తాగుతూనే గ‌డ‌ప‌టం అంత మంచిది కాద‌ని గుర్తించుకోవాలి.