అరగంట అంటే చాలా చిన్నదిగా అనిపిస్తుంది. కానీ, ఈ అర‌గంట‌లో ఎంతో సాధించ‌వ‌చ్చు. రోజు లో 24 గంట‌లు ఉంటాయి అంటే 48 అర్థ గంట‌లు ఉంటాయి. ఇందులో ఒక్క అర్థ గంట ప్రతీ వ్యక్తి త‌న గురించి తాను కేటాయించుకొంటే ఎంతో బాగుంటుంది.
స‌మ‌యాన్ని ఇత‌రులకు బాగానే కేటాయిస్తాం కానీ, మ‌న గురించి మ‌నం ఆలోచించుకొనే తీరిక ఉండ‌దు. కానీ ప్రతీ రోజు ఏదో ఒక స‌మ‌యం నిర్ధిష్టంగా పెట్టుకొని, ఆ స‌మ‌యంలో అంత‌కు ముందు రోజు చేసిన ప‌నుల‌న్నీ చ‌క్కగా రివ్యూ చేసుకోవ‌చ్చు. అంతే కాకుండా మ‌న ఆరోగ్యం, మ‌న వికాసం, మ‌న ఆలోచ‌న‌లు వంటి విష‌యాల‌న్నీ ఆలోచించుకోవ‌చ్చు.
అంత‌కు మించి ఈ అర‌గంట‌లో న‌డ‌క, తేలిక పాటి వ్యాయామం త‌ప్పనిస‌రిగా చేయాలి. న‌డ‌క, తేలిక పాటి వ్యాయామంతో శ‌రీరం దృఢంగా ఉంటుంది. వ్యాధి నిరోధ‌క శ‌క్తిని పెంచుకోగ‌లుగుతుంది. అంతే గాకుండా స్థూల‌కాయం, మ‌ధుమేహం వంటి స‌మ‌స్యల‌కు దూరంగా ఉండ‌వ‌చ్చు. అందుచేత అరగంట స‌మ‌యం మ‌న గురించి మ‌నం కేటాయించుకొంటే అది విలువైన‌దే క‌దా..!
స‌మ‌యాన్ని ఇత‌రులకు బాగానే కేటాయిస్తాం కానీ, మ‌న గురించి మ‌నం ఆలోచించుకొనే తీరిక ఉండ‌దు. కానీ ప్రతీ రోజు ఏదో ఒక స‌మ‌యం నిర్ధిష్టంగా పెట్టుకొని, ఆ స‌మ‌యంలో అంత‌కు ముందు రోజు చేసిన ప‌నుల‌న్నీ చ‌క్కగా రివ్యూ చేసుకోవ‌చ్చు. అంతే కాకుండా మ‌న ఆరోగ్యం, మ‌న వికాసం, మ‌న ఆలోచ‌న‌లు వంటి విష‌యాల‌న్నీ ఆలోచించుకోవ‌చ్చు.
అంత‌కు మించి ఈ అర‌గంట‌లో న‌డ‌క, తేలిక పాటి వ్యాయామం త‌ప్పనిస‌రిగా చేయాలి. న‌డ‌క, తేలిక పాటి వ్యాయామంతో శ‌రీరం దృఢంగా ఉంటుంది. వ్యాధి నిరోధ‌క శ‌క్తిని పెంచుకోగ‌లుగుతుంది. అంతే గాకుండా స్థూల‌కాయం, మ‌ధుమేహం వంటి స‌మ‌స్యల‌కు దూరంగా ఉండ‌వ‌చ్చు. అందుచేత అరగంట స‌మ‌యం మ‌న గురించి మ‌నం కేటాయించుకొంటే అది విలువైన‌దే క‌దా..!
No comments:
Post a Comment